300 poeng dagen!

Hei!

Hjelp!.. kjenner jeg begynner å bli litt lei. Egentlig er jeg ikke det
føler jeg har  bare så vidt kommet i gang. Tror grunnen til at jeg føler dette
er at jeg var innom vekta og den viste 101 102 og det vil jo si at jeg veier det samme!
Men man må vel tenke litt sånn at hadde jeg ikke trent hadde det kanskje hvert mer,
og kanskje noe har blitt til muskler som også veier mer enn fett.

 

Det var valentins dag i går og håper alle hadde en romantisk dag med sine kjære :)

Jeg må si å finne en vinner trodde jeg skulle være enklere.

Det er 5 folk som jeg klarer å se ha likt innlegget. 2 som har kommentert og ingen som har delt.
Men vi trekker en vinner for det. Jeg ropte ut til min kjære om et tall fra 1 til 5 uten at hun vet hvem tall dere har fått.

1 Knut 2 Elisabeth 3 Mari Anne 4 Erikke og 5 Laila Marina.

Hun valgte 3 og da vant du Mari Anne ;) Grattis til deg!


Og da tenker jeg at jeg ikke er på langt nær ferdig, ca 12 kilo igjen! og frem til slutten av mai! ;)

Ha en fin dag videre og i morgen blir guttebassen vår 3 år ;) Utrolig å fort tiden går!
 

Yoga fikser alt! Leser konkurranse.

Hei og god kveld på dere!

Idag fikk jeg fylt kroppen med masse ny energi til resten av uka med
dagens yoga time. Utrolig deilig! Var litt utfordrende idag med sidelengs-
planke og andre skulder øvelser pga litt øm der etter trening men tror du
ikke det ble nesten helt borte etter at timen var ferdig. Det var hvert fall
behagelig med å svømme igjen og det er jo fremgang.

Jeg har også prøvd meg på å bruke det tyrkiske dampbadet litt mot
at jeg normalt sett bruker badstuen. Nå gjenstår det bare og google litt
å finne ut hvorfor det ene er bedre enn det andre. En nordlending jeg prata 
med sa det var litt for varmt i den badstuen og at dampbadet ville gjøre
bedre for kropp.

Idag fikk jeg også 200 poengs premien!
Woohoo! First Aid kit!.
Denne så veldig kjekk ut for deg som ofte er litt uheldig 
eller bare liker å være føre var.

Hva den inneholder!

Den er ikke så stor men kjekk og ha med seg på tur osv :)

Jeg tenker å gi denne videre til deg som har lyst på den.
Alt du trenger å gjøre er "Lik del og kommenter" 
I løpet av morgen dagen 14.02.17. så finner jeg ut hvem
vinneren er på 15.02.17.

Ha en fin Valentines dag i morgen alle sammen :)
Vi snakkes!

God morsdag alle mødre =)

Hei på dere!

Håper dere ikke tror jeg har glemt dere :(

Det har jeg ikke, har hvert både litt slækk og busy, men nå for jeg prøve å være flink.
Har hvert flink å trene da, og det er jo godt for noe :D Ligger nå på 240 poeng og skulle
ikke få premien før mandag (200) så da får jeg ordna noe konkurranse på det.

Etter torsdagens styrke økt så har jeg klart og trene på meg noe gæli med høyre skuldra,
og idag klarte jeg og jogge på meg en blemme under foten. Jeg prøver forsiktig og svømme
selv om jeg ser ut som en kavene tulling ut i vannet. Har store forhåpninger til Yoga timen i morgen.
Den pleier og kurere det meste av vondter her og der.

Her er noen Bilder fra dagene som har godt.

Deilig å gå ned til senteret, også så bra strødd ;)

Smil til verden og verden smiler til deg!

Prøvde meg på en liten høyde økt, siste var det 2 min med 15% stigning.

Dagens lille løpe økt, bare 10 i fart og 2% stigning men det gikk unna.

Vi snakkes igjen i morgen! :)

God morgen hilsen!

Hei! En 30 sec video til deg ;)
k0bUIAEBqHo

Resten av dagen har hvert knall og kald :) 
Gleder meg til i morgen for da er det 200 poeng og det vil si trening i 10 dager i strekk.
Kanskje på tide å veie seg å sjekke? 
Jeg har planer om å ha konkurranse om premien jeg vinner. 
Tror det blir på lørdag jeg skal ha den så det er bare å følge med om du vil vinne ;)

Vi snakkes!

En frysen dag!

Hei på dere!

Idag var det en ganske kald deg her i Vestfold -5 ute og
bare 29 grader i  bassenget. De hadde hatt noe teknisk feil 
og mente det var 29 grader, kroppen min sa nærmere 20.

Så lur som jeg var etter 10 kalde min svømming spurte jeg om jeg
kunne ta igjen de 10 siste minuttene for å få 10 poeng neste dag.
Dette var ok pga deres tekniske feil.

Idag kunne jeg også ta en kondis økt på mølla,
Var ganske deilig følelse at det ikke var noe "strekk"
igjen i beina. Nå har jeg også rundet 160 poeng.

 

Jeg tror men er usikker på om det er First Aid Kit jeg får
som premie på 200 poeng. Første tanken da var og gi
den bort i en enkel kommentar konkurranse ^^

Vi snakkes i morgen og da er det tidlig trening igjen ;)

Morgentrening, digg!

Heihei!
I dag var jeg faktisk tidlig pån! Begynte å trene rett over 08
på morgen og fikk både trent styrke og svømt før jobb.

Må bare si at energinivået i kroppen resten av dagen 
har hvert ganske så høyt og vurderte neste å trene
en gang til på kvelden, kanskje jeg bør gjenta og trene 
tidlig regelmessig.


Nå har jeg trent 1 uke i strekk og det er 6 dager mer
en normalt og 13 økter mer en normalt. I lengden ser
jeg for meg at dette vil muligens gi resultater, 

 

Dagens bilde og anbefaling er Ninas Sushi på Sem!
Utrolig god den nr 27 A, men hvor sunn er den?
Veldig imponert og kundeservicen!
Hva slags sushi liker du?


https://www.facebook.com/ninassushi/?fref=ts 
(Her kan du sjekke menyen under bildene)

Vi snakkes i morgen! ;)

 

Happy Yoga Mandag!

Hei på dere!
Endelig mandag, og da er det yoga!
Dette er det en utrolig herlig gruppetime jeg gleder meg til hver uke!
Tøy og bøy og finne den indre roen samtidig som man
utfordrer seg sevl på alle mulige måter :)

Fikk også selskap av min kjære som begynte
med yoga nå på nyåret. Hun begynner å bli veldig flink :)


På svømmingen idag fikk jeg god konkurransen fra en lite
jente på 10-13 år som også klarte og svømme 17 meter under
vann.


Ta vare på dere selv og pass dere for glatta!
Sees igjen i morgen!

Det snør det snør tiddelibom!

Heihei!
Endelig søndag og idag skal vi liksom slappe av i huset her... neida!
Her braker det løs med trening klokka 11.00 når senteret åpnet. Ruslet
ned i den deilige snøføyka^^

Fant dessverre ut i går at jeg har klart og dra på meg en liten strekk,
men det kan vel ikke være så ille?
I dag ble det sirkel trening og det var ganske allright å gjøre noe
annet en kondisjon en dag.

I morgen er det Yoga og jeg gleder meg veldig til timen =)
Tror også jeg får selskap av min kjære så det blir bra!

Bra beskrivelse av søndagsrumpa!

Vi snakkes i morgen :)
 

Trip-trap-lørdag!

Hei på dere!
I dag måtte jo 20 poeng innhentes også og dagens valg ente med
den fæle trappemaskinen.  
De første 5 minuttene gikk greit, så begynte jeg og angre på at jeg valgte denne maskinen.
Valget om å avbryte var ganske nærme, men så var det
så mange rundt som også trente og de klarte det jo. Så jeg ga meg ikke!

Det var utrolig deilig å være ferdig.

Resultatet ble 131 etasjer, avg 67 steps/min
444 calories og 4,41 km på 32  min.


Til en forandring så gikk jeg ned idag(ca 5-7 min),
men bare fordi jeg var for lat til og skrape den glasserte bilen :P hehe

God lørdag videre allesammen! ;)

Konkurranse i konkurransen!

Hei på dere :)
Som overskriften sier så ble jeg med på en liten intern konkurranse med et medlem på Active
som også er min gamle fotballtrener. Han var akkurat ferdig med sin oppvarming, nemlig å
ro i 15 minutter, hans resultat var på 3400 meter. Noe som er veldig bra.

Jeg fant ut at dette måtte jeg prøve å slå og konkurranse instinktet mitt slo inn.
om jeg klarte et bedre resultat kan du se på bilde 2 :)
Var utrolig gøy og etterpå var jeg som en skjelvende geleklump i hele kroppen.
Svømmingen var da en liten utfordring og sa fra til badevakta at om
det er noen som kommer til å drukne idag så er det meg! Det gikk heldigvis bra!
 

Bilder fra dagen, jeg liker å vise hva jeg spiser, det som jeg ikke tok bilde av var 5 
smulteringer min "snille" kollega kjøpte.
huff det var så godt!


Dagens frokost, helt enkelt, rugbrød med brunost og litt smør :) 
PS! Kan også spises somt dobbeldekker!

Utrolig fornøyd med dagens trenings innsats, her er resultatet :)
på 15 min rodd 3750m. oppvarming var slynge trening og push-ups ;)

Ganske sikker på at jeg har verdens beste kjæreste ;)
Nydelig middag!

Snakkes igjen i morgen, da tror jeg at lørdagens planlagte intervall blir 
muligens utsatt til søndag, vi får se!
 

Dagens 20 Poeng!

Hei igjen på dere!

Dette handler om om #Hyperactive2017 og det kan jo til tider ikke være mest spennende og lese om,
MEN... Jeg kan jo prøve. Idag fikk jeg hilst på mange kjente medlemmer og faktisk pratet i ca 10-15 min mens jeg svømte. 
Det er så deilig at når man skal ha tiden til å gå også bare få pratet den bort også vipps så gikk tiden.
Morsomt er det jo at jeg som mann klarte 2 ting på en gang, både svømme og prate, haha!

Mølle økten idag var mye oppoverbakke (stigning på mølla) 200 høydemeter på 3000 km,
dette skal også forbedres :D klarte og få pulsen oppi 175 som er rundt en 70-80% av min max.

Avsluttet treningen idag med deilig badstue og litt is bad Digg digg digg :D


Allright underholdning mens man går, Big Bang og noe pranke greier
ved siden av, NM var også på TVn ;)


Dagens resultat =)

Den snille kjæresten min hadde laget kylling wrap til middag :D

Sees igjen i morgen! Snart helg! (Intervall på lørdag! grugleder meg)







 

Startskuddet! Konkurransen er i gang!

Hei igjen på dere. Som overskriften sier så er #Hyperactive2017 i gang!
Det var utrolig deilig og få startet. Det kriblet i kroppen da jeg dro fra jobben.
Makan te motivasjon har jeg ikke følt på lenge.

Treningen i seg selv var ganske allright,  
gikk 25 min og løp 5 min på mølla og 20 min svømming 10+10 poeng)


Deilig pitabrød til middag, hvor sundt er egentlig dette?



Dette er som regel denne maskinen jeg bruker, (den nærmeste) da for jeg hilst på alle

Ble bra svett hvertfall :D


Dissa resultatene kan bli bedre, husker dem var det i fjord :)

Vi snakkes for en oppdatering i morgen! ;)

Første test - Sannhetens øyeblikk!

Hei på dere! Da var testen gjort og her er resultatene.

102 kilo, maksimal O2 opptak på 46 og  22.8% fett.

Dette er da utgangspunktet for denne konkurransen og nå skal det gies bånn gass!

Jeg fikk også pratet litt med den hyggelige Active Instruktøren Heidi som også er PT.

Hun gav meg noen tips om hva som kan hjelpe både til å trene meg ned og det å få bedre kondisjon.

Siste jeg hørte var det 43 påmeldte på konkurransen så dette skal bli gøy!

 

Her er noen bilder av test lokalet Meg og resultatene.


Denne er vist ganske nøyaktig, over 96%

Ble litt varm etter syklingen og det var deilig, nervene før konkurransen er kommet!

Litt dårligere enn jeg håpet men tar det med et sjokolade smil =) 
Det må det dessverre bli slutt på :(

Masse tall, så lenge disse tallene er bedre på neste test i juli om ikke jeg tar en test midt i, så er jeg fornøyd :)


Ha en fin kveld videre og snakkes igjen i morgen! :)
 

Fjordårets konkurranse kort oppsummert ! (: ADVARSEL! VEGG MED TEKST! :)

Det hele startet Januar 2016. Medlemsselskapet mitt fikk jeg i august 2015 og veide da 107 kilo.

Match veken min var engang rundt 85kg så dette var litt mye syntes jeg og mine nærmeste. Hehe de er ganske flinke til å sifra.

1. Februar kom og det skulle være konkurranse på Active(trenings senteret) Jeg begynte å lese meg opp og hadde lyst til og utfordre lillesøster med på konkurransen. Hun var med og reglene var enkle, maks 20 poeng om dagen og du får 10 poeng ved enten 30 min aparat trening, 20 minutter svømming, eller 1 gruppe time.

 

Det gikk 2.5 mnd og jeg var ganske lei men hadde også fått til et bra resultat. Kondisjons og kropps-sammensettnings testen viste 101 kilo røfflig. Så noe progresjon siden august hadde det hvert. Strategien under konkurransen var og tilegne seg 20 poeng på «lettest» mulig måte. Altså 30 minutter på mølla og 20 minutter svømming.

 

Da 1000 poeng var nådd var det midten av april. Jeg var lei og jeg følte jeg hadde vunnet, det var ikke noe mer premier og hente og jeg fikk en anbefaling om å prøve Yoga.

Yoga hver mandag siden april og til dags dato er noe av den beste vedlikeholds treningen* jeg har gjort. Kan bare si at alle som kunne tenke seg å prøve, det finnes mange typer yoga og instruktører. Så det er ikke alltid man verken liker eller skjønner så mye de første gangene, men det går seg til. Testen avsluttet jeg på 95 kilo juni 2016 og var kjempe fornøyd og følte meg ganske fit.

 

Jeg sprakk nå til jul og var oppi 100 kilo igjen. Så nå er jeg klar for jula 2017 (uten julekaker i huset) og en ny runde #Hyperactive2017 først. Håper dere vil følge meg og se på resultater og heie på meg, eller kanskje du er lokal og medlem på Active og vil bli med på konkurransen?

 

PS: Yoga timen idag var hard og utrolig deilig!




 

Påmeldt!

Da var jeg endelig påmeldt #Hyperactive2017 !

Konkurransen begynner nå til onsdag 1. Februar og planen er å gå fult ut i år.

Jeg har satt meg noen delmål og releger som f.eks

Slå fjordårets poengsum som var på rett over 1150 poeng,

Ingen  planer om å gi meg etter 2.5 mnd fordi det ikke var noen flere premier etter 1000 poeng (nå er det det).

Minimum 100 poeng i uka(onsdag ti onsdag) (konkurransen varer i 17 uker så totalt poengsum oppnåelig er  ca 2380

Store planer om å gi alt for å vinne en av hovedpremiene. Disse skal gies mer info om.

Revurdere strategien om hvordan jeg skal samle poeng samt trene effektivt og få resultater.

Jeg fikk også bestilt meg en time med Kondisjons test og
test av kropps-sammensetning som jeg skal ha tirsdag klokka 18:00 :)

Under er det noen bilder av hva jeg fikk

Påmeldingen koster 300kr og innholdt 1 Sekk, 1 gympose, 2 kondisjons og test av kropps-sammensettning, 1 trenings bar og 1 drikke samt et 10 dagers pass til en venn og en oversikt over Nøtterøy kulturhus sitt vår/høst program. Det søte rosa arket er hvor jeg skal skrive ned alle poengene mine.


 

Mitt lokale trenings senter er http://activefamily.no/


Ha en fin søndag videre!



 

Les mer i arkivet » Februar 2017 » Januar 2017
hits